05 loại trái cây mẹ nên chọn ngay cho trẻ ăn dặm

Trẻ từ 4 đến 6 tháng tuổi là thời điểm phù hợp để khởi đầu cho trẻ ăn dặm. Mẹ không cần quá lo lắng rằng bé sẽ có chịu ăn hay không, lo sợ bé thích ăn ngọt,… Các nhóm thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm bao gồm: thịt, cá, đậu và các loại hạt, yogurt, phô mai… đều tốt với trẻ. Dưới đây là 5 loại trái cây phù hợp cho bé ăn dặm.

1/ Táo

Loại quả này hiện diện trong chế độ ăn BRAT (Banana: Chuối, Rice: Gạo, Apple: Táo, Toast: Bánh mì nướng) được các bác sĩ đề cao vì khả năng giảm tiêu chảy. Pectin, chất xơ hòa tan trong táo cũng giúp chống lại táo bón.

5 loại trái cây phù hợp cho bé ăn dặm

2/ Đu đủ

Trong loại quả này có chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa và chất xơ hòa tan và beta-carotene. Đu đủ cũng rất giàu vitamin C giúp bé tăng sức đề kháng. Mẹ có thể dễ dàng dằm thịt đu đủ chín với một chiếc thìa, chỉ trong 1 phút, món ăn đã sẵn sàng cho bé.

3/ Lê

Loại quả vừa ngọt vừa mát này là một trong những thực phẩm ít gây dị ứng nhất. Cách chế biến lê cũng tương tự như món táo nghiền.

4/ Chuối

Nếu bạn muốn mang một loại quả tươi đi cùng bé trong những chuyến du lịch, hãy chọn chuối. Loại quả này có một “bao bì” tự nhiên và dễ dàng tháo bỏ. Chuối giàu chất xơ, kali và các loại đường chậm giải phóng, mang đến nguồn năng lượng dồi dào và có tác dụng tốt đối với bé bị tiêu chảy hay táo bón.

5/ Đào

Đào chín có mùi thơm hấp dẫn và vị ngọt nhẹ nhàng rất thích hợp cho khẩu vị của bé. Thịt quả mềm và dễ tiêu hóa. Hơn nữa, đào còn cung cấp rất nhiều vitamin C cho bé.

Không chỉ dùng riêng lẻ, mẹ có thể kết hợp các loại quả này với nhiều loại rau củ quả khác như bơ, cà rốt, bí đỏ, khoai tây… để tạo ra những biến tấu đa dạng cho bữa ăn của bé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *